3年前、なにも食べない絶食ダイエットを行ったが、完全絶食は無理で、ただでさえ乱れている食生活が更に乱れ、絶食ダイエットをやめた後も、食べても食べても空腹感が収まらない状態異常が10ヶ月も続いたので、もう絶食ダイエットはやらない。

2024年8月 4日(日) 88kg。減量開始。夜のみ玄米0.5合と納豆かのり佃煮。ヨーグルト,カロリーゼロはカウントせず。
2024年8月 5日(月) 玄米0.5合,のり佃煮,ヨーグルト
2024年8月 6日(火) 玄米0.5合,納豆,ヨーグルト
2024年8月 7日(水) 玄米0.5合,のり佃煮,ヨーグルト
2024年8月 8日(木) 前々日からお昼のカレーを食べると決めていて、大盛三杯食べた。３日遅れる。マタズレ感わずかに減る。ヨーグルト
2024年8月 9日(金) 玄米0.5合,のり佃煮,ジュース100mlあたり31kcal×540ml=167.4kcal,ヨーグルト
2024年8月10日(土) 玄米0.5合,納豆,コーヒー2本(100ml30kcalの500ml=150kcal×2=300kcal),ヨーグルト
2024年8月11日(日) 本日は贅沢にカップ麺784kcal & ソーセージ4本,ヨーグルトこれで満腹感を得たので、早くも胃が小さくなったのだろう。
2024年8月12日(月) ラーメン399kcal,缶コーヒー100g37kcal×2本=136.9Kcal,缶ジュース100ml50kcal:350ml=175kcal,ヨーグルト
2024年8月13日(火) 玄米0.5合,納豆,缶コーヒー3本,ヨーグルト
2024年8月14日(水) そば大盛り(2食分),缶ジュース8本(仕事のストレスに因る乱飲),ヨーグルト
2024年8月15日(木) 日高屋チャーハン大盛り、レバニラ炒め、ヨーグルト250ml,桃のジュース250ml,雪の宿10枚
2024年8月16日(金) 玄米0.5合,納豆,ヨーグルト250ml,桃ジュース250ml,缶コーヒー
2024年8月17日(土) ヨーグルト250ml,ミルクコーヒー1500cc,ピーナツ一袋,丸川オレンジマーブルフーセンガム一箱,桃ジュース250ml
2024年8月18日(日) 玄米2合,卵,しょうゆ,納豆,ヨーグルト250ml,桃ジュース250ml,ジュース440kcal,おかし一袋441kcal
2024年8月19日(月) 玄米0.5合,ヨーグルト250ml,桃ジュース250ml
2024年8月20日(火) お菓子330kcal,食パン4枚,てりやきソース＆マヨ,コーン＆マヨ,ツナ＆マヨ,ヨーグルト250ml,桃ジュース250ml
2024年8月21日(水) コーヒー500ml,ヨーグルト40ml,桃ジュース250ml,食パン4枚,はちみつ
2024年8月22日(木) カップ麺458kcal,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,桃ジュース26kcal
2024年8月23日(金) カップ麺784kcal,ジュース220kcal,コーヒー490kcal,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal
2024年8月24日(土) ヨーグルト173kcal,パン222kcal,桃ジュース26kcal,柿ピー439kcal,キャラメル14粒364kcal,コーヒー2リットル860kcal,山田うどん3種盛天そば大盛
2024年8月25日(日) キャラメル20粒520kcal,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,山田うどん冷やし中華そば大盛り+ミニ親子丼
2024年8月26日(月) カレー大盛り2杯,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,ソーセージ3本
2024年8月27日(火) コーヒー150kcal,玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal
2024年8月28日(水) コーヒー 84kcal,玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal
2024年8月29日(木) そば定食大盛り,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,玄米0.5合,塩
2024年8月30日(金) いか姿フライ5枚244kcal,サッポロポテトバーベＱ味368kcal,コーヒーゼリー１リットル,ヨーグルト
2024年8月31日(土) インスタントラーメン444kcal,卵,カルパス212kcal,せんべい432kcal,ヨーグルト173kcal,カップ麺387kcal,缶コーヒー85kcal,パン286kcal,キャラメル10個260kcal

塩はすごいよ、ごはんに塩かけるだけで、とってもおいしいよ。カロリーゼロだよ

2024年9月 1日(日) 玄米1合,のり佃煮,せんべい480kcal,コーヒー140kcal,コーヒー132kcal,6インチピザ4枚1056kcal,ヨーグルト173kcal
2024年9月 2日(月) 玄米1合,のり佃煮,ヨーグルト173kcal,キャラメル22粒572kcal
2024年9月 3日(火) ラーメン定食大盛り,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,キャラメル10粒260kcal
2024年9月 4日(水) ハヤシライス定食,缶コーヒー,ヨーグルト173kcal,かっぱえびせん380kcal,桃ジュース26kcal
2024年9月 5日(木) 玄米0.5合,納豆,マンゴーメロンパン,塩バターパン,レーコー,黒舞茸天ざるそば大盛り+コロッケ,スコーン217kcal,ヨーグルト173kcal,キャラメル10粒
2024年9月 6日(金) コーヒー500ml,ヨーグルト173kcal,パン384kcal,パン330kcal,カップ麺458kcal,キャラメル7粒
2024年9月 7日(土) 玄米0.5合,のり佃煮,コーヒー,ハンバーガー,コーヒー,くるみパン796kcal,バーベキュースナック295kcal,キャラメル3粒,ヨーグルト173kcal
2024年9月 8日(日) 玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal,カップ麺784kcal,コーヒー,フランスパン,フランクフルト,コーヒー
2024年9月 9日(月) カレー大盛り２杯,サッポロポテト423kcal,ヨーグルト173kcal
2024年9月10日(火) スパゲッティ定食,メロンパン393kcal,ヨーグルト173kcal,桃ジュース26kcal,ミニピザ4枚1056kcal
2024年9月11日(水) レモネード200kcal,日高屋（大中華丼,ニラレバ炒め,やきとりネギ和え）,ヨーグルト173kcal,コーヒー１リットル460kcal
2024年9月12日(木) 玄米0.5合,納豆,おかし336kcal,干しいも183kcal,柿の種1099kcal,杏仁豆腐1kg,ヨーグルト173kcal
2024年9月13日(金) レモネード200kcal,カップうどん458kcal,ヨーグルト173kcal,キャラメル8粒
2024年9月14日(土) コーヒービッグカップ,ヨーグルト173kcal,食パン6枚+ピザの素,キャラメル8粒
2024年9月15日(日) 玄米1合,のり佃煮,玄米0.5合,納豆,ファンタグレープ140kcal,サッポロポテト350kcal,コーヒー１リットル470kcal,玄米0.5合,ヨーグルト173kcal

やせないといけないんだけど、日高屋の中華丼とレバニラ炒め、山田屋のそば、おいしいよ



やせないといけないんだけど、レアチーズもパンナコッタも杏仁豆腐も1kg食べてしまうよ


2024年9月16日(月) 玄米0.5合,納豆,カルパス179kcal,コーヒー,パン２つ,スパゲッティ528kcal,ヨーグルト173kcal,キャラメル13粒
2024年9月17日(火) そば定食大盛り,コーヒー121kcal,玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal,プリン219kcal,パンナコッタ135g
2024年9月18日(水) コーヒー500ml150kcal,スパゲッティ528kcal,ヨーグルト173kcal,キャラメル10粒
2024年9月19日(木) 玄米0.5合,納豆,コーヒー,パン２つ,ヨーグルト173kcal,アスパラガス309kcal,オランダ525kcal,キャラメル10粒,パンナコッタ一皿
2024年9月20日(金) コーヒー500ml150kcal,味噌かつ丼定食,玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal,キャラメル10粒,ドンタコス322kcal,パンナコッタ二皿
2024年9月21日(土) コーヒー500ml150kcal,焼きそば定食,玄米1.5合,のり佃煮,ヨーグルト173kcal,コーヒー1リットル475kcal
2024年9月22日(日) 玄米0.5合,クッキー,ジュース,コーヒー３杯,パフェ,山盛りポテトフライ,ヨーグルト173kcal
2024年9月23日(月) 玄米0.5合,ポカリスエット,菓子パン３個,食パン２枚,ヨーグルト173kcal,パンナコッタ一皿
2024年9月24日(火) ガスト（コーヒー４杯,ハンバーグランチ,山盛りポテトフライ）ヨーグルト173kcal
2024年9月25日(水) レモネード200kcal,大盛りカレー定食,ヨーグルト173kcal,玄米0.5合,のり佃煮
2024年9月26日(木) 玄米0.5合
2024年9月27日(金) ガスト（コーヒー５杯,山盛りポテトフライ）ヨーグルト173kcal,コーヒー１リットル490kcal,キャラメル数粒
2024年9月28日(土) 即席麺444kcal,キャラメル数粒,玄米1合,納豆2パック,柿の種,ヨーグルト173kcal
2024年9月29日(日) 柿の種,ヨーグルト173kcal,玄米0.5合,納豆,玄米0.5合,塩,コーヒー１リットル460kcal
2024年9月30日(月) 青椒肉絲定食,イタリアーノ135kcal,チキンカツバーガー360kcal,テキヤキバーガー324kcal,テキヤキバーガー324kcal,スコーン447kcal,ヨーグルト173kcal
2024年10月1日(火) 缶コーヒー4つ,テキヤキバーガー324kcal×2,ヨーグルト173kcal,カップ麺255kcal
2024年10月2日(水) メロンソーダ288kcal,野菜ジュース,豚丼,缶コーヒー,麻婆豆腐定食（バーミヤン）,ヨーグルト173kcal
2024年10月3日(木) 玄米1合,納豆2個,コーヒー,パン2個,濡れせんべい,わさびーふ,ヨーグルト173kcal
2024年10月4日(金) 缶コーヒー2個,ガスト（コーヒー3杯、山盛りポテトフライ）,ヨーグルト173kcal,カップ麺
2024年10月5日(土) 玄米0.5合,納豆,ヨーグルト173kcal